因為如果車子提前報廢了，之後就沒車可用了。所以我想，大多數的人都會選擇好好保養、按照使用手冊上的使用說明來使用車輛。
如果你會對待你的車，那你也應該這麼的對待你的身體，因為你的身體如果提前報廢了，之後就沒身體可用了。
為了讓你能「正常使用」，所以有人寫出了《人體使用手冊》讓你好好使用。雖然書裏告訴你的使用方式，和你所知、現在主流的觀點不同，但你仍然可以自己判斷，然後選擇一個對你最有利的方式。
這本書
其實我是先看電子版的，然後又看《人體復原工程-人體使用手冊 2》後寫了個人書評後，才又回頭買書重頭看過的。
就是因為作者原來從事的工作是作電子硬體，因此，他把《皇帝內經》中的中醫抽象觀念，以硬體的系統概念介紹出來，讓懂硬體架構的人很容易了解。至少，我是一看就懂，即使看過兩年多了，裏面的重要內容都忘不了。
我已經分不清楚那些是《1》、那些是《2》的內容，所以我是在不看書複習的情況下，總合作者兩本書中的概念寫出這篇文章的。所以，如果有些讀者發現了某些內容，實際上沒有在《人體使用手冊》內出現，請見諒！
各版之間的差異
個人覺得書本比「電子版」多了更多的圖片，以解釋穴位和概念。此外，書籍版的內容也比電子版的更完整、也更有邏輯了，更適合讀者依序閱讀。
所以，如果有人問我的話，我個人會建議他直接去看「書籍版」，因為內容確實有很大的差異。
至於，《人體使用手冊》與《人體復原工程-人體使用手冊 2》根本就是兩家不一樣的出版社。
我個人認為，《人體使用手冊》內已經介紹了作者的完整概念，只是到了《人體復原工程-人體使用手冊 2》又補充了《人體使用手冊》的不足，以及答覆了讀者的問題。
但我個人建議，先看《人體使用手冊》再看《人體復原工程-人體使用手冊 2》，將會有更完整的收獲。
氣血與能量
是身體內看不見的一種「物質」，它不像其他的身體數值：血壓、血糖...，你看不見它，但卻可以從身上看見、感覺它的存在。例如：白頭髪、牙齦的顏色和退縮狀況、眼神、臉上皮膚的紅潤程度。
每個人身體內的氣血與能量，與身俱來就不同，有的人出生時就有很多，但有人的就比較少。但通常小孩子的能量比大人多！
氣血與能量的具體行為，可以從身體的「排寒」看出。當寒氣侵入身體時，能量高的人可以立即用咳嗽、噴嚏把寒氣排出；但能量低下的人，就無法立即排出寒氣，只能先轉換這些負能量的型態暫存於身體內，等身體的能量足夠了，再排出來。
要如何提高身體的能量呢？有兩種方式。
一是把身體的能量槽加大，這個可以靠登山、健走、散步等有氧運動加強。二是提高能量回復的速度，這個就可以靠規律的作息、充足的營養，讓身體的自癒機制補充這些能量。
能量水準
關係到身體的自癒系統。你可以想像成表示正常的綠燈、發現異常的黃燈、危險的紅燈。
在綠燈狀況下，你的身體能夠正常的發揮自癒機制。從流鼻涕、鼻塞、發燒、咳嗽、嘔吐、排泄，都是自癒機制的一環。我們唯一能做的，是讓他們發揮各自的功效，把侵入身體的東西排出，而不是中止它們！
有些人不了解自癒機制，以為自己感冒了，就去看醫生。一般的西醫並不認同「自癒機制」的觀念，就會對這些其實是自癒機制的「症」下藥，很多人一吃藥後，身體停止了這些自癒機制的症狀，還誤以為是藥到病除，其實是大錯特錯！只有絕少數的病，是靠醫生開的特效藥治癒。
實際上，我們感冒時吃下去的藥，大多只是拿來減輕自癒機制的症狀、甚至是強迫身體停止自癒機制。要治癒感冒還是得靠身體的免疫系統產生抗體自癒的，大約7~14天，身體產生了抗體後，這些病就能自然能痊癒。有些人以為是靠醫生的藥才痊癒的，
這個部份，請大家看林燦城醫師的《這樣的醫療，是在「治病」？還是「製病」？》一文。
能量不足時
身體的能值下降到黃燈區，就會出現疑似生病的症狀：頭痛、疲倦、想睡覺，身體也會發出警示，例如過於勞累時，除了身體會疲勞，肝還會發炎，連帶使GOT、GPT值昇高。
要解除黃燈的警示有兩個方法。一是提昇能量水準到綠燈的健康狀態，這時就需要多喝水、多休息、多吃健康的食物少去公共場所以避免感染，
能量繼續下降
是解除黃燈狀況的第二個方法，也是最不好的狀況。
因為能量值繼續下降到紅燈區時，身體的能量已經低到不足以支撐警示機制，就會關閉警示機制以降低能量消耗。這可以解釋為什麼有一些人，即使已經工作過量也不感覺勞累，連續休息幾天反而覺得很累。
如果在這個狀況下去抽血量這個人的肝指數，這時候肝的GOT、GPT值很有可能是正常的。這可以解釋新聞報導中，有些人即使檢查某些指標值是正常的，但還是在身體中發現了一些重大的癌症。
其實不是他們不會累，而是他們因為平時氣血不足，沒有足夠的能量啟動身體內的自癒機制，所以不感覺累。一旦休息幾天有了充足的營養和睡眠後，身體就有了足夠的能量足以啟動自癒機制。
身體為了供給自癒機制，繼續需要充足的營養和睡眠，但當假期一結束時，自癒機制尚未停止，營養和睡眠卻已經停止，這時能量供需不平衡，就會感覺比平時更累了。
人體中的設計錯誤
是作者的一個發現。
當人疲倦時肝會充血、發炎（中醫稱為「肝火旺」），而肝火旺的人易怒，怒氣會使肝充血、發炎的更嚴重！惡性循環的結果，是加重了肝發炎的情況。
這可以解釋，某一些失眠的人，在白天的時候易怒，但怒氣不消散，但了晚上肝火過旺讓他晚上睡不著。由於晚上失眠，讓應該在子時休息的肝沒有好好休息，使得這個人白天更累，更累就更容易發脾氣，惡性循環的結果讓他的肝一直處於發炎的狀況、也讓他的脾氣都不大好。
作者認為，這是造物主在設計人時的一個特殊、不易了解的設計，也許祂還有其他的用意？
這本書的缺點
太硬了。
當然是因為這本書根本就像書名說的，把人當成一個硬體用「使用手冊」來介紹，因此對不習慣看「使用手冊」或是沒有抽象「系統觀」的人而言，可能就太吃力了！
但對我而言，我倒覺得作者的一字一句，都像是說給我聽的，雖然有些內容我早已知之甚詳。
另外，這本書內的圖示作得實在太糟糕了。
大家都知道我最喜歡看圖了，如果這本書的某些圖連我也看不懂，這就表示這本書的圖需要再改進。
我的閱讀建議
如果你不常讀「使用手冊」之類的文件，可以先讀一下電視、洗衣機、電冰箱的使用手冊預習一下，這樣在讀本書時，就不會覺得這本書很硬、很難下嚥了。
另外，還是我前面說的：先看《人體使用手冊》再看《人體復原工程-人體使用手冊 2》，將會有更完整的收獲。
知行合一
是我一貫的主張。也就是說看了這兩本書後，不是就此忘記，它是它，你是你。我建議大家可以照著書上的建議去作：早點睡！多喝水！少吃藥！
但我觀察身邊的人後發現，大多數的人都知道這些方法，但就是做不到！
以我自己為例
現在我每天都會在11點前上床睡著，一個月中大概只有1至3天會晚於11點上床睡覺，然後在7點鐘起床。
在去年五月前、還在新竹工作時，為了趕6點的車每天得要5點半就要起床。周間的休息時間不足加上長時間欠睡眠債的結果，是每到假日，我大概需要周六、周日各補睡2至3個小時才不會覺得疲倦。體檢的結果中肝的GOT、GPT值瀕臨異常的邊緣。
這個情況在我回台北上班後，藉由去年五月到十一月每天的補1至2小時的睡眠後漸漸改善，現在假日即使不睡午覺，也不感覺累了。
即使如此，我還是不感覺自己的體力或是氣血已經恢復到正常值，還是得要繼續多休息。
這裏的多休息，是依照作者的理念，依身體的需要休息，不要太在意時間的多寡。因為當身體的休息夠了，你想睡還不一定睡得著。
我們必須相信造物主的智慧，因為祂設計了一個趨近完美的系統，會自我診斷、自我修復。我們該做的，該是傾聽身體、順應身體的需要，這樣這個身體才會用得久。
祝大家看了之後，願意照著做，讓大家更健康！
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