為了應付環境的不斷變化，以降低突然面對問題時的措手不及，亞斯人（我）就慢慢領悟出兩種有效的因應策略：劇本(Script)和範本(Pattern)。
這一篇我們專門講最常見的劇本(Script)。
亞斯人的劇本(Script)特質
對亞斯人來說，他們會希望儘可能獲取更多的資訊：希望知道接下來發展的人、事、時、地、物，在預先知道事情可能的進展後，在有限的時間內預先做最大的準備。
以聚會來說，亞斯人會希望提前知道，聚會的進行階段（是只有吃飯的家族聚會、或是要祝壽的壽宴），會有那些人員參與、身份背景，其中他已經認識那些人。
以交通來說，亞斯人會希望事先知道要抵達的地點，然後考量可能的交通方式、距離、抵達後的活動時間長短、後續行程、攜帶物品、各方案成本的情況下，預先規畫最適合的交通工具。
這樣亞斯人就可以預先做好各項心理、或實體的準備：遇到某些人可以談什麼話資、備用方案、甚至是笑話。
劇本的實際情況
以我親身的經驗來說，結婚前幾年每到假日我就會很痛苦，因為最常和妻子發生衝突的場景就是在假日。
以星期六來說，我會問她今天要做什麼？如果她回答不知道時，我最痛苦，因為她會要我想一下要去哪？對我而言，最好就是待在家裏，看看書、看看電視、玩玩遊戲。
但結了婚後我也做了要改變的心理準備，總不能假日一天到晚都待在家，所以我被迫要預先做功課-準備一些遊樂點，以免她問我的時候，我答不出來。當我一答不出來，就會被她發現我其實一點也不想出門了，又或者被嫌棄沒有參與感了。
但實際的情況是，我心裏的os：「其實我也不想參與呀」。但如果我真的說出來，我就死定了！為了我的安全和婚姻，除非是被催眠了，不然我打死也不會說出口的。
如果她說要回娘家，那我就會繼續問中午要吃什麼？要怎麼準備？晚上要吃什麼？要怎麼準備？因為外食的話，台北的某些餐廳可能要先訂位，如果要在家吃火鍋，就要先準備好卡式爐和瓦斯罐、並預先採買火鍋料。
計畫趕不上變化
但妻子和家人又很隨性，非得要見了面、討論之後才會討論出結果。
如果她們突然說想要出去玩，如果只是要開車抵達，我可以在車上等、或是可以把車停遠點，我都還很正常、不會造成我的壓力。
但如果是選了某個熱門餐廳或景點，我的壓力就可能達到超出「擔心」的閾值了。也許是因為那個地方停車位可能不足、附近可能也很難停車，而我可能會需要離開沒有停到車位的車去吃飯，這是我即使提前準備了、也沒有辦法解決的問題，這個時候我的壓力值就會突然上升到快要爆發的狀況。
給亞斯人的建議
遇到這種措手不及的情況，我有幾個建議。
一是預先準備備案。例如，我曾經發生原本預期搭公車可以悠閒的抵達市區的婚宴場地，不過因為某些原因出門遲了、沒有搭上預期班次公車的情況。在沒有其他直達公車可到、等下班公車又會遲到的情況下，就只能搭小黃了。
如果事先和配偶討論各種備案、及其啟動的時機，就能在事情發生時能從容的繼續進行既有活動、不會有突然壓力升高的情況。
二是建立把重點放在解決問題的習慣。因為亞斯人的思緒可能會一直停留在問題上，這個應該原本是亞斯人的優點，但在遇到預料之外的狀況時，這個強迫持續思考的優點就會一直卡在問題上，使大腦暫時無法做其他的事。
但既然我們的大腦沒有辦法不思考，那就引導自己思考「解法」而不是思考「問題」。只是這個方法需要在問題發生前就要預先多練習，才不會臨時抱佛腳。
三是先離開現場。因為我理解自己就是沒有辦法在很短的時間內轉念，所以，我會問我太太這個突然的行程可不可以由她自己開車去？畢竟這是她自己臨時決定的行程。
這有兩個原因，一是讓她能實際體會過年塞車、停車的痛苦和困難；另一個原因是，即使我去了，也可能因為我沒辦法迅速轉念讓表情變得開心，這時不如直接放棄這個我沒有辦法解決的狀況。
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